La Escritura creativa sana cuerpo y mente
A través de la escritura creativa, podemos mejorar nuestra calidad de vida, ya que escribir tiene un gran poder terapéutico, que inicia con la posibilidad de sacar de ti lo que te está inquietando y no te atreves a decir por la razón que sea, el solo hecho de tomar papel y lápiz o sentarte frente a tu ordenar a vaciar lo que estas sintiendo, te obliga a conectar tu razón con tu emoción, por lo tanto, activas tus dos hemisferios cerebrales y ayudas a que la conexión entre ambos se realice con mayor eficacia.
Al escribir tu situación, es tener una conversación contigo mismo, sin temor, sin pena, sin miedo, poder volcar con toda sinceridad lo que se encuentre en lo más profundo de ti, y poder ver el problema afuera, esto te da la posibilidad de distanciarte del problema, aclarar tus ideas, reflexionar, aliviarte y conocerte más a ti mismo.
Para desarrollar un proceso psicoterapéutico, las expresiones creativas como escribir poesías, juegan un papel importante en la sanidad mental de las personas, esto fue precisado en un sondeo realizado a psicoterapeutas dinámicos, docentes de la Universidad San Buenaventura, en Medellín.
Además, en un estudio realizado en Nueva Zelanda a 37 pacientes de VIH + se descubrió, que la escritura creativa y expresiva estimula nuestro sistema inmunológico, dicho grupo se dividió en dos subgrupos, el A y el B. Al grupo A se le solicito escribiera sobre sus experiencias de vida traumáticas. Y al grupo B, que escribiera sobre sus actividades diarias. Luego de cuatro sesiones de escritura, el grupo A había mejorado significativamente la inmunidad (medida por sus recuentos de glóbulos blancos), cosa que no sucedió con el grupo B.
Y así como este, podemos encontrar muchos estudios que demuestran cómo la escritura creativa es una herramienta poderosa, para nuestro bienestar general, tanto para la salud física, como la salud mental, ayudando a que nuestras heridas se curen más rápido y nuestro sistema inmune mejore.
